戦略

将来性を躍進させるベンチャーネットブログ:22 4 18

47-03

シェイプアップするなら、
やはりトレーニングを定期的に行った方が良いみたいです。

でも…
「忙しくて、運動する時間がない」とか
「体操音痴だから、うまく体操することができない」
「体操したことがないから、何から手をつけていいかわからない」
といった人は少なくありません。

「ダイエットには体操が必要!」とは言っても
ジムへいって本格的な運動したりする必要はないのです。

普段からできることをやっているだけでも、
十分にトレーニングの効果があるんですよ。

激しいトレーニングを時々しかしないのと比べると、
比較的楽な体操を短時間、そして長期間継続して行ったほうが
圧倒的にシェイプアップ効果を期待することができるんですよね。

皆さんは
歩いているときや座っているとき、
猫背になってしまうことはありませんか?

猫背というのは、見た目の印象も決してよくありませんし、
筋肉の使い方から見ても決して効率的な姿勢とはいえません。
そこで、ちょっと背筋を伸ばしてみる努力をして見ましょう。

すると、ウエストや背中の筋肉を
効率的に使うことができるようになるんですよ!
筋肉を刺激することによって、カロリー消費を促すことができ、
結果的にはダイエット効果にもつながっていくわけです。

「姿勢を正す」ということは、
決して難しい体操ではありませんよね。

どんなに体操音痴の人でも、
毎日気にすることで、効果を得ることができるはずです。

このように、身体を動かす習慣をつけると、
減量効果を期待することができます。
からだが軽くなることを実感できると、
さらにほかの体操を…という風に思ったりします。

いきなり難しいトレーニングにチャレンジをする必要なんてないんです!

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