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47-03

「ダイエットしたい」と漠然とと思っているだけでは、
いくら流行りの減量法にチャレンジしてみたところで、
成功する可能性は少なくないでしょう。

「ダイエットしなきゃ」と思う
体型になったということの裏には、
何か反省すべきことがあるはずです。

まずは、毎日の食事について思い返してみましょう。

脂肪分の多い料理を好んで食べていませんか?
甘いおかしをたくさん食べてませんか?

脂肪分の多い料理や糖質の多いおやつを食べすぎてしまうと、
脂肪が肉体の中にたまりやすくなります。

次に、毎日の運動について。

体を毎日動かすことを習慣づけていますか?
自動車など、乗り物に頼りすぎていませんか?

消費されるカロリーが少なければ、
どうしても脂肪分が消費されずに、
身体にたまりますから太るわけです。

このように、自分の日々の生活の
何が問題であったかを考えてみましょう。

すると、いくつかも問題点を
自覚することができるはずです。

問題点が見つかれば、
その点を早急に解消していきましょう。

メディアで話題となっている
シェイプアップ法はいろいろとあります。

メディアで特集されていることをやれば
ダイエットできるとみて、すぐに飛びついてはいませんか?

確かに一定の減量効果があるかもしれません。

しかし土台となっている生活習慣を改めなければ、
その部分と話題のダイエットで
プラスマイナスゼロになっているかもしれませんよ。

たとえ減量に成功したとしても、
生活習慣が改善されていないければ、
結果的にはまた太りだす…
ということを繰り返すかもしれません。

シェイプアップはファッションではありません。

まずは、自分の足元を見つめ
改善することから始めるようにしましょう。

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